- 180 gr Dinkelmehl
- 50 ml Ahornsirup
- 50 ml Olivenöl Natives Olivenöl Extra oder Kokosöl
- 2 Bananen
- 1 TL Vanillepaste
- 2 TL Backpulver
- 1/2 TL Natron
- 60 ml Hafermilch
- 30-50 gr Schokoladenstücke
- 4 EL Cashewmus
- 1 TL Apfelessig
- etwas Zimt und Salz
In einer großen Schüssel die Bananen mit einer Gabel weich zerdrücken. Füge zu der Bananenmasse die flüssigen Zutaten hinzu und mischt die trockenen Zutaten separat zusammen.
Dann mischt unter rühren die trockenen Zutaten mit in die flüssigen Zutaten.
Als nächstes gibst du den Teig in deine leicht gefettete oder ausgekleidete Muffinform und füllst jede Vertiefung zu etwa 2/3. Die Muffins bei 180° im Backofen ca. 20 - 25 Minuten backen oder bis ein in einen Muffin eingesetzter Zahnstocher sauber herauskommt.
Serving: 1Muffin | Calories: 144kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 2g | Fat: 5g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated Fat: 3g | Sodium: 33mg | Potassium: 95mg | Fiber: 3g | Sugar: 8g | Vitamin A: 23IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 26mg | Iron: 1mg