Zutaten
Blaubeere / Spinat
- 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
- 1/2 Banane
- 1 handvoll Spinat
- 1/2 Tasse Mango
- 1/2 Tasse Hafermilch
- 2 EL Kokosnussjoghurt
- 1 EL Chia Samen
- 1 EL Agavensirup
Erdbeere / Himbeere
- 1 Tasse Hafermilch
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
- 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
- 1 Banane
- 2 EL Blaubeerensirup
- 1 EL Chia Samen
- 1 EL Erdnussmus
Anleitung
- Alle Zutaten in einem Mixer zu einer cremigen Masse vermischen.
- Vergesst nicht eure Toppings!
Nährwerte
Serving: 1Portion | Calories: 64kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.1g | Polyunsaturated Fat: 0.3g | Monounsaturated Fat: 0.04g | Sodium: 3mg | Potassium: 230mg | Fiber: 2g | Sugar: 8g | Vitamin A: 246IU | Vitamin C: 7mg | Calcium: 16mg | Iron: 0.3mg
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