Peanutbutter & Jelly Variante:
Gebe Haferflocken, Lein- oder Chiasamen, Hafermilch sowie Agavendicksaft in ein Gläschen.
Für die Peanutbutter & Jelly Variante füge noch Erdnussbutter und Marmelade hinzu.
Das Gläschen mit einem Deckel oder einer Plastikfolie abdecken. Mindestens 1 - 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Tag aus dem Glas genießen. Toppings oder extra Zutaten, wie bei dem Peanutbutter & Jelly Gläschen, können frisch oder bereits am Abend zuvor mit ins Gläschen gemischt werden.
Serving: 1Portion | Calories: 314kcal | Carbohydrates: 56g | Protein: 10g | Fat: 6g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 1g | Sodium: 71mg | Potassium: 294mg | Fiber: 8g | Sugar: 12g | Vitamin A: 271IU | Calcium: 228mg | Iron: 4mg