Overnight Oats
- 60 gr zarte Haferflocken
- 130 ml Hafermilch
- 1 EL Leinsamen Alternative: Chiasamen
- 1 EL Agavendicksaft
- 1 EL Erdnussmus
Dattelkaramell
- 20 gr Datteln entkernt
- 1/2 TL Wasser
- 5 gr Erdnüsse
- 1 Prise Salz
Schoko Shell
- 15 gr Schokolade z. B. Zartbitter
(Optional) Datteln vorher in heißem Wasser für ungefähr 10 - 15 Minuten einweichen.
Gebe Haferflocken, Leinsamen, Hafermilch, Erdnussmus sowie Agavendicksaft in ein Gläschen.
Eingeweichte oder weiche Datteln in einen Mixer mit Wasser geben und zu einer cremigen Masse verarbeiten. Mit Erdnüssen vermischen.
Schokolade schmelzen und je nach Belieben ein paar Erdnüsse auf die Schokolade verteilen oder Erdnussmus.
Verteile auf die Overnight Oats Dattelkaramell und schließe das Gläschen ab mit geschmolzener Schokolade. Je nach Belieben, kannst du noch etwas Erdnüsse oder Erdnussmus hinzugeben.
Serving: 1Glas | Calories: 477kcal | Carbohydrates: 79g | Protein: 15g | Fat: 14g | Saturated Fat: 4g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 3g | Sodium: 458mg | Potassium: 291mg | Fiber: 11g | Sugar: 31g | Vitamin A: 272IU | Vitamin C: 0.3mg | Calcium: 240mg | Iron: 4mg