Overnight Oats Grundrezept

Overnight Oats ist ein gesundes und einfaches Frühstück. Für das Grundrezept brauchst Du nur wenige Zutaten. Hauptsächlich bestehen Overnight Oats aus Haferflocken und Milch. Die Zutaten werden direkt in einem Glas zusammengemischt und in den Kühlschrank gestellt. Die Zubereitung dauert demnach nur 5 Minuten. Dieses sättigende Frühstück eignet sich perfekt zum Mitnehmen. Das Rezept kannst Du übrigens, je nach Belieben, abwandeln.

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Gericht: Desserts, Frühstück, Snack

Küche: Amerika

Keyword: Gesunde Rezepte, Haferflocken, Oats, Overnight Oats, süßes Frühstück, Vegane Rezepte

Zubereitungszeit: 5

Über Nacht: 8

Gesamtzeit: 5

Portionen: 1 Portion

Autor: Melanie

Zutaten

Grundrezept:

60 gr Feine Haferflocken
130 ml Hafermilch
1 EL Chiasamen Alternativ: Leinsamen
1 EL Agavendicksaft

Peanutbutter & Jelly Variante:

1 EL Marmelade
1 EL Erdnussmus

Anleitungen

Gebe Haferflocken, Lein- oder Chiasamen, Hafermilch sowie Agavendicksaft in ein Gläschen.
Für die Peanutbutter & Jelly Variante füge noch Erdnussbutter und Marmelade hinzu.
Das Gläschen mit einem Deckel oder einer Plastikfolie abdecken. Mindestens 1 - 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Tag aus dem Glas genießen. Toppings oder extra Zutaten, wie bei dem Peanutbutter & Jelly Gläschen, können frisch oder bereits am Abend zuvor mit ins Gläschen gemischt werden.

Nährwerte

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