- 70 gr Haferflocken
- 260 ml Hafermilch
- 1 TL Kokosöl
- 1 EL Cashewmus
- 1 EL Chia- oder Leinsamen
- 2 TL Zimt
- 2 EL Agavensirup
- 1 /2 TL Kurkuma oder Ingwer OPTIONAL
Gebe alle Zutaten in einen Kochtopf und lasse das Oatmeal, unter Rühren, kurz aufkochen.
Nehme den Topf vom Herd und lasse den Haferbrei ein paar Minuten ziehen. Danach in eine Schüssel geben und Toppings hinzugeben
Serving: 1Portion | Calories: 234kcal | Carbohydrates: 39g | Protein: 7g | Fat: 6g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Sodium: 65mg | Potassium: 205mg | Fiber: 6g | Sugar: 11g | Vitamin A: 277IU | Calcium: 231mg | Iron: 3mg