Baked Oats - Schoko Bananenbrot Style
Baked Oats ist eines meiner absoluten Favoriten zum Frühstück. Es besteht hauptsächlich aus Haferflocken, Milch und Bananen. Es ist so schnell zusammengemischt, gesund, sättigend und sowas von lecker. Das Porridge - Schoko Bananenbrot Style, ist perfekt zum Frühstück oder Dessert geeignet. Dieses Frühstück ist ein MUSS für alle Porridge, Schoko und Bananenbrot Fans. Das gebackene Porridge ist vegan und glutenfrei.
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Servings: 8 Portionen
Zutaten
- 150 gr Haferflocken oder glutenfreie Haferflocken
- 250 ml Hafermilch
- 20 ml Agavensirup oder Ahornsirup
- 2 Bananen
- 1 - 2 EL Cashewmus
- 2 EL Kokosöl
- 2 EL Leinsamen geschrotet
- 30 gr Kokosraspeln
- 15 gr Kakaopulver
- 25 gr Schokodrops OPTIONAL
Anleitung
- Vermische Haferflocken, Kokosraspeln, Leinsamen, Kakaopulver zusammen in einer Schüssel.
- Zerdrücke die Bananen und gebe sie zusammen mit der Hafermilch, geschmolzenes Kokosöl, Cashewmus und Agavensirup hinzu. Unter rühren füge die Schokodrops hinzu.
- Verteile den Hafermix in einer Auflaufform. Toppe das Baked Oatmeal vor dem Backen unbedingt mit Banane - Das schmeckt so lecker!
- Backe das Oatmeal ungefähr für 20 Minuten bei 180° im Backofen (bis es goldbraun ist).
Nährwerte
Serving: 1Portion | Calories: 107kcal | Carbohydrates: 17g | Protein: 2g | Fat: 4g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 19mg | Potassium: 187mg | Fiber: 3g | Sugar: 9g | Vitamin A: 84IU | Vitamin C: 3mg | Calcium: 53mg | Iron: 1mg
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