- 250 gr Vollkornnudeln z. B. Fusilli, Penne
- 2-3 Karotten
- 70 gr Babyspinat
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Zwiebel
- 100 gr Frischkäse vegan (z.B. SimplyV Natur)
- 400 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Hafermilch Ohne Zucker
- 2 EL Hefeflocken
- 70 gr Erbsen
- 50-100 gr Streukäse vegan
- Gewürze: Muskat, Salz, Pfeffer
Knoblauchzehen und Zwiebel sowie Karotten schälen und klein schneiden. Spinat waschen.
Gebe etwas Öl in einen Topf und brate Zwiebel sowie Knoblauch glasig.
Füge das Gemüse sowie Frischkäse hinzu, kurz anbraten und mit Gemüsebrühe sowie Hafermilch aufgießen. Kurz köcheln lassen, verrühren, Gewürze hinzugeben und die Nudeln hinzufügen.
Zum Schluss kommen die Nudeln hinzu. Lasse alles für ein paar Minuten (bei Vollkornnudeln ungefähr 7 - 8 Min) köcheln. Die Nudeln sollten bissfest sein.
Die Pasta mit Sauce nochmal abschmecken und in die Auflaufform gießen. Streukäse verteilen. Nun kommt der Auflauf für 10 - 15 Minuten in den Backofen.
Serving: 1Portion | Calories: 257kcal | Carbohydrates: 49g | Protein: 10g | Fat: 4g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 0.3g | Monounsaturated Fat: 0.1g | Sodium: 587mg | Potassium: 369mg | Fiber: 9g | Sugar: 9g | Vitamin A: 7190IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 140mg | Iron: 3mg